身体老没老年龄说了不算！8个衰老信号最好一个都没有

　　人们总觉得年龄到了就自然而然老了，但其实年龄并不是判断衰老的一个标志，中华医学会老年病学会委员金恩泽提醒：身体出现这些症状，代表衰老来临了！

　　随着年龄的增长，人体心肺功能会不断下降，加上肌肉流失、关节出现问题等，走路速度会不断变慢。如果发现走路速度变慢，觉得喘不上气，可能是老了的信号。

　　随着衰老的来临，味蕾会减少，很多食物吃起来觉得没味儿，会比较偏好重口味的食物。

　　高血压本身也是一种与年龄增长相关的疾病，随着年龄的增长，慢慢的动脉趋向硬化，排钠能力下降，血压就会变高。

　　吃东西容易呛到、总是咬到肉、吃饭慢等，可能是由于老了吞咽能力变差、面部肌肉松弛所致。

　　根据吉尼斯纪录中117岁的长寿老人莫雷拉在社交媒体上的一系列日常生活分享，以及她此前接受媒体采访时介绍自己的长寿经验，总结出了3点：

　　关于长寿饮食，莫雷拉曾在接受采访时表示，“很多人问我靠什么饮食才能长寿。我总是吃得很少，但什么都吃，从来没有节食过。”

　　除了避免“过量”饮食，莫雷拉饮食上几乎没有特别限制。不过，她曾多次在社交媒体上分享自己每天都吃天然酸奶，“因为它是一种终生食物，对身体有无数的积极作用”。

　　除了饮食上，莫雷拉还认为，还有其他因素可以帮助她健康长寿。比如她认为，长寿重要的是拥有“有序、平和”的生活方式，与家人和朋友保持良好的联系，多接触大自然。

　　所以，该吃饭的时候吃饭、该睡觉的时候睡觉，保持一个规律有序的生活很重要。同时经常和家人朋友保持联系，多去户外接触大自然，甚至养一个宠物可能对长寿都有帮助。从莫雷拉在社交媒体上日常生活分享中也能看出来，老人非常喜欢狗，经常发布与自己宠物狗的照片。

　　此外，老人在接受媒体采访时也提及心态对自己的长寿影响很大，特别是保持情绪稳定、无忧无虑，积极乐观地生活；同时保持（人身）安全，远离“有毒的人”（负能量满满的人）。

　　俗话说，“人活得就是一个心态”，有一个稳定的情绪，积极乐观的生活态度对长寿很重要。

　　而且，生活中远离那些负能量满满的人、经常抱怨消极的人、性格偏执的人，防止这样的人影响自己的情绪。同时远离负能量的人，也对自己人身安全是一种保障。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。